TV seyretmeye ya da yemek yapmaya ayirdiGiniz zamanin onda birini kendi bakiminiz iCin harcayin. Vucudu guzel gostermenin 7 basit yolu şunlar... Tensel bakim, ruhunuza da yansir, mutlu olursunuz. Boylece geCen yillara uzulmek yerine, onlarla dostCa yaşamayi oGrenirsiniz. Bazi basit bakim yontemleriyle tepeden tirnaGa kendini iyi hissetmenin mumkun olduGunu belirten Medical Park’tan Dermatolog Uz. Doktor. Sibel unluiskit, kadinlara “İyilik ve guzellik” tuyolari verdi... Kuru saCa Hint yaGi ve yumurta ile bakim yapin Yazin guneş, deniz ve havuz suyu saClarin nem kaybina uGramasina, renk aCilmasina yol aCabilir. ozellikle boyali saClari olanlarda zararlar daha fazla gerCekleşir. Bone kullanimi bu sorunlari engellemesi aCisindan Cok onemlidir. SaC bakim urunlerinin UV filtresi iCermesi de koruma saGlar. Kaliteli saC urunleri kullanmaya ozen gosterin. Zira şampuan ve saC urunlerinin 'ammonium laurel sulfate' ya da silikon iCerenleri saCinizi kurutarak daha kolay kirilmasina neden olabiliyor. Kurumuş ve yipranmiş saClarimiza parlaklik vermek ve beslemek iCin ise zeytinyaGi, Hint yaGi gibi yaGlardan ve protein aCisindan da yumurtadan yararlanabilirsiniz. ustelik bu uygulamalar, uzun yilardir kadinlarin guzellik bakiminda tercih ettikleri doGal yontemler olmuştur. Tirnak kenarlari iCin firCa kullanin Tirnaklarinizin kirilmamasi ve estetik gorunumunu korumasi iCin temizlik yaparken kullandiGiniz deterjanlardan zarar gormemek iCin eldiven takin. Tirnaklara alkol iCeren losyonlar kullanmaya ozen gosterin. Beslenmenizde; demir, kalsiyum, potasyum, Cinko, B vitamini iCeren yiyecekler ve bol su tuketmeye ozen gosterin. Korumanin yani sira tirnak kenarlarini hafif firCalayarak kan dolaşimini hizlandirabilir, Cevresine besleyici kremlerle masaj uygulayarak guClenmelerine yardimci olabilirsiniz. Tirnak Cevresini surekli nemlendirmek ve kurumasini engellemek şeytan tirnaklarini onler. Unutmayin ki; ojesiz tirnaklar korunmasizdir, bu yuzden koyu renkleri sevmeseniz de, en azindan bir kat cila surmeyi ihmal etmeyin. YaGsiz ve yumuşak boyun derisi iCin masaj şart Yaşi ele veren boynunuzun kuGu gibi olmasini istiyorsaniz, oncelikle boyun kaslarinizin Caliştirmaniz Cok onemli. Boyun kaslarina gereken ozen gosterilmezse yatay Cizgilenme oluşur. YapacaGiniz boyun egzersizleriyle kaslarin iyi Calişmasi sayesinde boyun bolgesi gerginliGini korur. Boyun derisi yumuşak ve yaG orani aCisindan fakirdir; bu dengenin saGlanmasi aCisindan da kaslarin iyi Calişmasi son derece onemlidir. Boyun derisinin kurumamasi da oyle. Boyun bakimi iCin uretilen kremler dokulari beslediGi gibi, olu hucreleri de yok eder. Ayni zamanda kirişikliklarin oluşumunu da engeller. Boynu uzun sure guneşte tutmak da son derece zararlidir. EGer uzun sure guneşte kalacaksa, mutlaka boyun derisini guneşten koruyacak bir krem kullanilmalidir. Boynunuza bakim yaparken; geceleri yatmadan once tonik ardindan da besleyici bir krem uygulamalisiniz. Krem, cildinizin yorgunluGunu giderir ve daha canli kalmasini saGlar. Butun bunlardan sonra cildinize masaj yapabilirsiniz. Masaj hem rahatlatacak, hem de sikilaşmasini saGlayacaktir. Dudaklanizin Catlamasini istemiyorsaniz... Dudaklarinizin guzel gorunmesini istiyorsaniz her şeyden once kurumasini ve Catlamasini onlemelisiniz. Unutmayin; bakimli dudaklar guzelliGinizin onemli bir tamamlayicisidir. Bunun iCin yaninizda taşiyacaGiniz bir Catlak kremini (lipstick) gerektiGinde surmeniz yeterli olacaktir. ozellikle kişin, ruj seCiminizi dudak koruyuculu olanlardan yapmalisiniz. Makyaja başladiGinizda dudaklariniz Catlak olmamali, Cunku bunu bir anda gideremezsiniz. Dekolte iCin once sicak sonra soGuk duş Dekoltenizi sik sik nemlendirmeyi ihmal etmeyin. Sutyen alirken siki olmamasina dikkat edin ve alttan destekli olanlari tercih edin. once sicak sonra soGuk duş alin. O bolgenin hassasiyetine ve ihtiyacina uygun urunler tercih edin. Yastik seCimine Cok ozen gosterin. Sandalyeye sirtinizi dayayarak dik oturun. Cildi aydinlatmanin yolu peeling’den geCer Yaşimiza ve cilt tipimize gore bakim urunleri kullanarak yapacaGimiz bakimlarla cildimize saGlik, parlaklik ve canlilik kazandirmamiz mumkun. Unutmayin; gunde birkaC dakikanizi ayirarak cildinizin saGlikli ve genC kalmasini saGlayabilirsiniz. Bakimin ilk basamaGi temizliktir ve asla ihmal edilmemesi gerekir. Cilt temizlenmeden kullanilan kremlerden yeterince yararlanilamaz. Duzenli olarak uyguladiGiniz peeling, cildinizi aydinlatir. Peeling urunuyle dairesel hareketler yaparak nazik bir şekilde baski uygulayin ve masaj yapin. Ardindan cildinizi suyla temizleyin.Cildimizi uygun bir nemlendiriciyle nemlendirmek ve ayni nemlendiricinin anti-aging ozeliklerinden faydalanmak mumkundur. Gunluk bakimlarin yani sira, aylik uygulanan cilt bakimlari da cilt saGliGina olumlu katki saGlar. Sivilceli ciltlerin tedavisinde de Cok etkili olan cilt bakimlari, ayni zamanda ilerleyen yillarla birlikte kaybedilenleri yerine koymak iCin de bulunmaz firsattir. Rahatlamak iCin refleks noktalarina masaj yapin Vucut aGirliGini taşiyan, butun gunu ayakkabi iCinde geCiren ayaklar bakima en Cok ihtiyaC duyan bolgelerden biridir. Akşam eve yorgun gelen ayaklarin masajla rahatlatilmasi, hem saGlik hem de kişinin rahati aCisindan onemlidir. Bu amaCla uretilen masaj aletleri kullanilarak ayaklarinizi rahatlatabilirsiniz. Refleks noktalarina da masaj yapabilen aletler, toksinlerin atilmasini da saGliyor. Masaj sonrasinda, ayaklara yonelik uretilen bir bakim kremiyle ayaklarinizi nemlendirerek bakiminizi tamamlayabilirsiniz. Tirnaklarinizi kesinlikle Cok kisa kesmeyin. ozellikle duz kesmeye ozen gostererek, batik oluşumunu engelleyebilirsiniz. Mantar gibi hastaliklardan korunmaniz aCisindan da pedikur yaptirirken kendi ozel aletlerinizi kullanmayi tercih edin. Deride kalinlaşma ve nasirlaşma eGilimi olan ayaklarda, olu hucrelerden arindirma onemli bir adimdir. Uygun urunlerle yapilan duzenli bakimla, ayak tabanindaki deri kalinlaşmasi ve nasirlaşma belirli oranda azaltilabilir. Bu urunlere raGmen sorun oluşuyorsa, doktor tavsiyesi ile daha farkli uygulamalara gereksinim duyulabilir. Ayaklardaki terlemeden ve kokudan, gunumuzde artik sunulan Cok fazla urun Ceşidiyle kurtulabilirsiniz.